обновление страниц ?!?!

[Elantra]

у меня такого рода проблема:
страницы форума не обновляются
прочитала тему- выхожу в курилку (например) обратно а там информация на несколько минут назад.
обновляю страницу- где тему курилки- все нормально
написано например "подарочные сертификаты"- последее сообшение от Шедоу-1 минуту назад
захожу- а там последнее не его а то что было минут 15 назад- а то что он и еще кто-то уже написали- нет (((

приходится обновлять принудительно каждую страницу

з.ы. для перехода пользуюсь ссылкой, а не возвратом

заранее спасибо

[Lessik]

Если пользуешь IExplorer, то предлагаю почистить "Временные файлы Интернета" в "Свойствах обозревателя". Так же в "Параметрах" указать размер папки для этих файлов = 1 Мб. Иногда помогает =)
Если сидишь в инете через прокси-сервер, то требуется максимально уменьшить в нем размер хранимого кэша.